So funktioniert's
Wie fühlen Sie sich? Spüren Sie, wie Ihnen Ihr Lebensglück durch und durch ein warmes Gefühl gibt und Sie in Ihrer Mitte sind? Oder haben Sie schon vergessen, wie sich das anfühlt? In unserer schnelllebigen Zeit verlangt der Alltag oft Höchstleistungen und raubt uns die Gelassenheit und Seelenruhe, die wir für unsere innere Balance brauchen. Wenn wir uns überfordert fühlen, suchen wir nach etwas, das uns hilft, wieder im Einklang mit uns selbst zu sein.
Drei Rituale für Ihr inneres Gleichgewicht
Um die eigene Balance wiederherzustellen und sich so richtig in der Mitte zu fühlen, braucht es keine stundenlangen Auszeiten. In vielen Fällen sind es die kleinen Gewohnheiten des Alltags, die den größten Unterschied machen.
Hier sind drei Tipps, die Ihnen helfen, wieder zu sich selbst zu finden und festen Boden unter den Füßen zu spüren:
1. Bewusstes Atmen statt Reagieren
Wenn der Stresspegel steigt, wird unser Atem oft flach, unregelmäßig oder hektisch. Nehmen Sie sich daher gerade dann, wenn Sie den aufkommenden Druck spüren, zwei Minuten Zeit für eine bewusste „Atempause“! Atmen Sie tief in den Bauch ein und doppelt so lange wieder aus! Diese einfache Technik signalisiert Ihrem Nervensystem Sicherheit und ist eine rasche, einfache und überall anwendbare Möglichkeit, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
2. Digital Detox für mentale Klarheit
Kennen Sie das auch? Das Smartphone ist zum ständigen Begleiter geworden. Wenn Sie es nicht in Ihrer Nähe haben, haben Sie das Gefühl, etwas zu versäumen. Immer erreichbar zu sein, fordert uns heraus und kann an die Substanz gehen.
Versuchen Sie, zumindest die erste und die letzte halbe Stunde des Tages bildschirmfrei zu verbringen und den Konsum von sozialen Netzwerken zu reduzieren! Die Welt dreht sich auch ohne sie.
Nutzen Sie diese Zeit stattdessen, um in sich hineinzuhorchen und Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen! Wie geht es Ihnen heute wirklich? Wonach sehnen Sie sich? Was raubt Ihnen Kraft? Diese Stille schafft den Raum, den Sie brauchen, um Ihre innere Balance zu wahren.
3. Erdung in der Natur
Denken Sie an Ihren letzten entspannten Spaziergang in der Natur zurück! Können Sie die Gerüche, Farben und Geräusche noch wahrnehmen, die rings um Sie waren und Ihnen das Gefühl von absoluter innerer Zufriedenheit schenkten?
Nichts bringt uns schneller zu uns selbst zurück als die Natur. Ein kurzer Streifzug, bei dem Sie bewusst den Boden unter Ihren Füßen spüren oder die frische Luft einatmen, kann immens viel bewirken. Die Natur bewertet nicht und fordert nichts. Sie hilft uns einfach, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Wie Farben und Düfte Sie dabei unterstützen
Wir sind keine Maschinen und es ist meist auch nicht möglich, „auf Knopfdruck“ abzuschalten. Impulse aus der Natur können jedoch wertvolle Helfer sein. In der ganzheitlichen Betrachtung wissen wir, dass Farben und Düfte direkt auf unser Unterbewusstsein wirken und uns helfen können, Blockierendes zu lösen und loszulassen.
Im Besonderen sind es zwei Energien, die Sie auf der Reise zu mehr Gelassenheit und wahrer Seelenruhe begleiten können:
- Die Kraft der Entspannung (Violett): Wenn Gedanken kreisen und Sie nicht zur Ruhe kommen, steht die Farbe Violett für das tiefe Loslassen. Umgeben Sie sich mit der Farbe oder nutzen Sie die einmaligen Mischungen aus Blüten- und Mineralienessenzen in reinem Quellwasser und Weingeist! Mit einem Tropfen Farbessenz Violett in einem Glas Wasser können Sie den Übergang vom stressigen Tag in den Feierabend bewusster erleben und genießen. Auch die einzigartige Kombination aus Farb- und Aromatherapie, die wir in unserem Akari Nature-Pad Violett einsetzen, kann Ihnen sanfte Impulse liefern, um körperliche Anspannung leichter loszulassen.
- Die Kraft der Harmonie (Rosa): Wenn Sie zu streng mit sich selbst sind, kann Ihnen die Farbe Rosa, die für Selbstliebe und Vertrauen steht, helfen, Ihr inneres Gleichgewicht zu harmonisieren und zu festigen. Das Akari Nature-Pad Rosa bringt mit dem zarten Duft von Rosenblüten die Energien genau dorthin, wo sie gerade benötigt werden, und hilft, das Herz wieder zu öffnen und milder auf die eigenen Ansprüche zu blicken.
Die innere Mitte finden
Die eigene Mitte zu finden, ist ein dauernder Prozess und eine Lebenseinstellung und kein Ziel, das man einmal erreicht und dann abhakt. Es ist eine tägliche Praxis. Seien Sie geduldig mit sich! Nutzen Sie Atempausen, die Natur und die sanfte Unterstützung von Farben, um sich immer wieder neu auszurichten und dorthin zu gelangen, wo Sie sich ruhig und geborgen fühlen!
Wenn Sie diese kleinen Inseln der Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren, werden Sie spüren, wie Sie Schritt für Schritt an Souveränität gewinnen und ganzheitlich bei sich ankommen.